outdoor coaching voor twintigers
Werkwijze
Ik vind mijn inspiratie voor hoe ik werk en leef in een aantal Zweedse principes. Hieronder vind je een korte beschrijving van deze principes.
Fika
FIKA - een echt Zweeds koffiemoment. Veel meer dan even snel een koffie uit de automaat. Het is een belangrijk moment met familie, vrienden of collega's waar ontmoeting en aandacht voor elkaar centraal staan. En waar natuurlijk lekkere koffie (of thee) met zoetigheid niet mogen ontbreken. Meestal vindt dit moment rond 11.00u in de ochtend plaats, maar het kan en mag altijd wel volgens de Zweden. Het is volgens hen ook belangrijk om even een break te nemen van waar je mee bezig bent, een rustpunt met elkaar opzoeken bevordert het welzijn en de productiviteit van mensen.
Met mijn liefde voor Scandinavië en waardering van goede koffie past het fenomeen fika goed bij mijn leven en werk. Bovendien: goede koffie met lekkers en ontmoeting zijn belangrijke elementen op alle evenementen die ik tot nu toe heb georganiseerd :)
Lagom
in Zweden wordt met lagom bedoeld: niet te weinig, niet teveel. Het is precies goed genoeg. Je kunt lagom eigenlijk overal op toepassen. Op hoe je met met eten omgaat, kleding, spullen en duurzaamheid. Maar ook over hoe je omgaat met je energie, de eisen die je aan jezelf stelt of hoeveel tijd je aan iets besteed. Het gaat er vooral om dat je bewust wordt van wat voor jou precies goed genoeg is. Een lagom houding ontwikkelen helpt je om meer in het hier en nu te zijn, dichterbij jezelf te komen en weten wie je bent en wat je nodig hebt.
Ik ben ervan overtuigd dat deze Zweedse aloude levenshouding je in deze tijd kan helpen om minder onder invloed te zijn van prestatiedruk, influencers en het gevoel van continu 'aan moeten staan'. Jij bent al meer dan genoeg.
Friluftsliv
Friluftsliv is de Zweedse term voor het leven in en met de natuur. Het daagt je uit om meer in de natuur te zijn en gezonde prikkels voor je hersenen binnen te laten. De natuur brengt je rust en kalmte voor je brein. Wist je zelfs dat alleen de kleur groen een positief effect heeft op je gemoedstoestand? In het bos vind je zoveel tinten groen, het nodigt uit om er tijd door te brengen. Friluftsliv gaat ook over het omarmen van de seizoenen, veranderingen in de natuur en daarmee in contact komen. Er is zoveel moois te zien in de natuur en in de elementen van wind, water, aard en lucht. Je kunt er veel van leren en herkennen van je 'eigen seizoenen' van je leven.
Ruik de geur van een nat bos, voel de zomerse warmte als een deken om je heen of waai je gedachten leeg aan het strand. Je hoeft er niet ver voor op reis, soms is de deur uitstappen en in een park wandelen al een heel mooie stap naar meer friluftsliv in je leven.